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11:52
健身
力量训练基础
思路
力量训练基础思路
13.3万
970
2024-03-07
健身的周周周
25:02
健身
全网最全的全身
肌肉训练
讲解
全身的肌肉该如针对训练?一直没有一个全面系统科学的训练讲解方案,顾为了喜欢健身的朋友更好的学习肌肉的训练方法,本人最近系统做了一起全面的全身训练讲解视频,包括胸大肌,背部肌肉,肩膀,手臂,腹肌,以及臀腿的全面训练。有问题欢迎大家评论留言。 ...
59.5万
320
2021-11-03
飞特那斯
17:06
健身
【高清】17分钟下肢
训练
,强化臀腿
肌肉力量
,三周腿围减5cm,全程站立
2312
1
2022-01-04
范享乐动
31:22
健身
30分钟全身
肌肉训练
计划!从初级到进阶
周末一起练起来吧
7.5万
65
2021-08-28
Jordan_Yeoh
12:41
健身
新手普通爱好者
肌肉力量训练
入门
-
1.9万
15
2023-07-03
自然健身王正浩
29:39
健身
【高清】30分钟壶铃
力量训练
,减脂增肌,快速出
肌肉
线,动作经典
【高清】30分钟壶铃力量训练,减脂增肌,快速出肌肉线,动作经典
11.4万
17
2022-02-05
范享乐动
30:11
健身
亚历克斯 - 30分钟全身
力量训练
!无器械有氧燃脂HIIT | 增强
肌肉
!燃烧脂肪!
点击视频右下角【字幕】,获取中文翻译。 嘿伙计们,这是全身 HIIT 力量和有氧运动,可以帮助您增强肌肉和燃烧脂肪!绝对不需要任何设备 - 只需您和您准备好进行 30 分钟的高强度 HIIT 锻炼即可。一起坚持打卡吧! 00:00介绍 0...
6.5万
75
2023-07-18
AlexCrockford
10:26
健身
10分钟跟练版
力量
构建,新手必备讲解清晰
-
3728
3
2021-07-26
王立鑫Tony
39:49
健身
【健身必看】
力量训练
原理讲解(一):
基础
术语、七大原理简介、专向性原理
前后录制剪辑花了三个多小时,还望各位多多三连支持。第一次制作此类视频,有不足之处还望包涵,欢迎留言私信交流。
2.9万
6
2022-07-30
IM-BK
04:01
健身
4分钟俯卧撑跟练,适合新手提高
基础力量
,锻炼好身材
每天6组,做不了20秒做5秒或者10秒都行,循序渐进,坚持一个月提升力量,加油!
6.2万
8
2023-09-24
西奇i健身
01:25
健身
练
肌肉
和
力量
的区别
-
5.8万
11
2023-05-07
旺旺的身材管理
50:07
健身
45分钟 全身哑铃
力量训练
?用
肌肉
把上半身武装起来?男女皆宜?全身增肌?理想的身材在这里 ?Juice & Toya ?
https://www.youtube.com/watch?v=qs9wyBQrNYA 如果你想增强力量/肌肉、耐力和燃烧大量的卡路里,选45分钟的全身哑铃力量训练。 ?你需要一个柔软的垫子和一对重量适中的哑铃(作为参考,我们使用一对20磅...
11.3万
250
2022-08-20
理想的身材
48:26
健身
【二分化
训练
】45分钟增肌跟练—上肢篇 | 高效增肌 高容错性 | 适合大众健身
本期是 二分化增肌训练—上肢篇 45分钟的黄金时长 一周只要2-4天训练时间 安排方便 也利于疲劳管理 让我们健身 工作 生活 之间找到一个平衡点 我们一块开始吧
15.6万
370
2023-05-26
梅林FIT
02:26
音乐综合
【自制纱布|
肌肉
与
力量
】你是力与美的集合
适用于所有想要增加肌肉量与力量的人群 包括但不限于想使身材更加男性化的人群 能量较强,记得多喝水避免头痛哦
8099
0
2023-12-09
是渡边彻不是渡边澈
03:02
健身
小臂
肌肉力量训练
6个动作让小臂强如金刚
手臂是很多健身男女都很关注的,但是大多数人都在乎的是大臂的线条或维度,对前臂的关注度很少,不练的人大有人在。小臂肌肉不发达,在引体向上、硬拉的锻炼中手指就会发软抓握不住,就会拖后腿。从而会影响其他肌肉的锻炼。
32.8万
196
2020-09-12
飞特那斯
04:17
健身
10大
基础力量训练
动作 | 中文字幕
转自https://www.youtube.com/watch?v=McHfvcJ7KsA 精译健身视频高清在线观看,无广告不收费每日更新,请戳http://baoge.tv下载APP,或各大应用市场搜索【豹哥健身】。熊爬、倒立、肩胛上提等...
3730
2
2018-05-07
豹哥健身
22:08
健身
【MIZI】20分钟全身
力量训练
,练
肌肉
提高代谢
4398
0
2023-11-23
糖耳朵不吃糖
01:22:01
健身
私教课|
力量训练
教学
在家用矿泉水瓶健身!私人教练带你在家上一节完整私教课!精细讲解、细节提示、精心制作!这是一套完整的跟练视频,训练前拉伸-训练激活-力量训练-训练后拉伸。每个动作都详细讲解,让不会做动作的小白能很好的学会动作,动作过程中也会有细节提示,让你在...
10.0万
332
2020-01-10
悟空bask
10:59
健身
适合新手在家做的增肌
力量训练
,五个动作,简单高效锻炼全身
今天教大家一套适合新手在家练习的力量训练,总共分为五个动作,涵盖胸肩、臀腿,高效锻炼全身。动作本身难度不会超高,小白也能很快上手,掌握要领。
10.6万
105
2020-12-23
亚洲练练练
31:30
健身
帕梅拉【早晚半小时】【
肌肉力量训练
】适合工作日运动保持 | 自用01
认真建议~养成跳操运动之后,加入肌肉力量训练。提高身体协调能力,有有有有有效塑形!~
1.3万
3
2022-06-26
阿晶小狮子
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